Суперсет на антагонисты, грудь и спина подтягивания в гравитроне + отжимания

Суперсет на антагонисты, грудь и спина горизонтальные подтягивани + отжимания в машине смита

Суперсет на антагонисты, спина и грудь тяга к поясу обратным хватом в машине смита + разведения рук с гантелями лежа на скамье

Суперсет на антагонисты, грудь и спина вертикальная тяга в тренажёре + жим в тренажёре на верх груди

[алла самсонова] мышцы антагонисты, синергисты и агонисты физиология особенности функционирования мышц

Sls стретчинг через 😱 мышцы антагонисты❗