Попеременные выпады с гантелями

Alternating kettlebells jerk попеременные рыи гирь

Попеременные выпады назад с подъемом колена к груди

Alternating side lunges with knee up попеременные боковые выпады с подъёмом колена

Попеременные сгибания рук с гантелями сидя